팔자주름 없애는 방법 8가지

 

팔자주름 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다. 팔자주름, 즉 콧방울에서 입꼬리까지 이어지는 주름은 나이가 들수록 점점 더 뚜렷해지고, 얼굴이 피곤해 보이거나 나이가 들어 보이게 만드는 대표적인 주름입니다.

 

이 팔자주름은 단순히 노화 때문만이 아니라, 생활습관이나 표정, 피부 관리 상태 등 여러 가지 요인에 의해 생기고 더 깊어질 수 있습니다.

 

특히 피부 탄력이 떨어지거나, 자외선에 자주 노출되거나, 수분과 영양이 부족할 때 더 쉽게 생기죠. 팔자주름이 깊어지면 실제 나이보다 더 들어 보인다는 연구 결과도 있을 만큼, 많은 분들이 고민하는 부분입니다.

 

팔자주름 없애는 방법 8가지

 

 

1: 얼굴 근육 스트레칭

 

팔자주름 없애는 방법 중 가장 기본이 되는 것이 바로 얼굴 근육 스트레칭이에요. 입을 크게 벌리고 ‘아에이오우’ 소리를 내면서 10초간 유지한 뒤 천천히 닫는 동작을 10회 반복해 주세요.

 

이 운동은 입 주변 근육을 강화하고, 피부 탄력을 높여 팔자주름이 덜 도드라지게 만들어 줍니다. 또, 입 안에서 혀로 팔자주름 부위를 마사지하듯 천천히 돌려주는 것도 효과적이에요.

 

볼에 공기를 가득 넣고 10초간 유지한 후 반대쪽 볼로 공기를 이동시키는 동작도 주름 완화에 도움이 됩니다.

 

하루에 10~15회씩 꾸준히 해주면 얼굴 전체의 혈액순환이 좋아지고, 근육이 탄탄해져 팔자주름이 점점 옅어지는 걸 느낄 수 있을 거예요. 간단하지만 꾸준함이 핵심입니다!

 

 

2: 입안 근막 마사지

 

팔자주름 없애는 방법 중 최근 각광받는 것이 바로 입안 근막 마사지입니다. 이 방법은 손가락을 깨끗이 씻은 후, 엄지손가락이나 검지를 입 안쪽에 넣고 팔자주름이 있는 부위를 천천히 눌러주거나 원을 그리듯 마사지하는 방식이에요.

 

겉에서 하는 마사지보다 더 깊은 근육층까지 자극할 수 있어 주름 개선 효과가 뛰어납니다. 하루 1분만 투자해도 얼굴 근육이 부드럽게 풀리고, 팔자주름이 점차 완화되는 걸 느낄 수 있죠.

 

다소 생소할 수 있지만, 실제로 피부 전문가들도 추천하는 방법입니다. 단, 손 위생을 철저히 하고, 너무 세게 누르지 않도록 주의해 주세요. 꾸준히 하면 얼굴 전체가 리프팅되는 효과도 기대할 수 있습니다.

 

 

 

3: 팔자주름 필러 시술

 

 

팔자주름 없애는 방법 중 즉각적인 효과를 원한다면 필러 시술을 고려해 볼 수 있습니다. 필러는 팔자주름이 깊게 패인 부위에 피부와 유사한 성분의 젤을 주입해 볼륨을 채워주는 시술이에요.

 

시술 후 바로 얼굴이 한층 밝아지고, 주름이 눈에 띄게 완화되는 효과를 볼 수 있습니다. 특히 노화로 인해 볼살이 꺼지거나 얼굴이 푹 꺼진 분들에게 적합해요.

 

필러는 자연스러운 입체감을 살리면서도 동안 효과를 줄 수 있어 많은 분들이 선호합니다. 다만, 효과는 6개월~1년 정도로 일시적일 수 있고, 시술 전후 상담을 통해 본인에게 맞는 제품과 용량을 선택하는 것이 중요합니다.

 

부작용 예방을 위해 반드시 전문의와 충분히 상담 후 진행하세요.

 

4: 스킨케어(보습, 영양, 주름개선 화장품)

 

팔자주름 없애는 방법에서 스킨케어는 절대 빼놓을 수 없죠. 피부가 건조하면 주름이 더 쉽게 생기고, 이미 생긴 주름도 더 깊어 보입니다. 매일 아침저녁으로 수분크림, 영양크림, 주름개선 기능성 화장품을 꼼꼼히 발라주세요.

 

특히 비타민C, 비타민E 등 항산화 성분이 들어간 제품은 콜라겐 생성을 도와 피부 탄력을 높여줍니다. 아이크림이나 마스크팩도 팔자주름 주변에 집중적으로 사용하면 효과적이에요.

 

화장품을 바를 때는 손끝으로 가볍게 두드리거나, 작은 원을 그리며 마사지하면 흡수력도 높아지고 혈액순환도 촉진됩니다. 피부가 촉촉할수록 팔자주름도 덜 도드라지니, 스킨케어 루틴을 꼭 지켜주세요!

 

 

5: 자외선 차단

 

팔자주름 없애는 방법에서 자외선 차단은 필수입니다. 자외선은 피부 속 콜라겐과 탄력섬유를 파괴해 노화를 촉진하고, 주름을 깊게 만드는 주범이에요.

 

외출 전에는 반드시 SPF가 높은 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르고, 2~3시간마다 덧발라 주세요. 모자, 선글라스, 자외선 차단 의류 등도 적극 활용하면 좋습니다.

 

특히 팔자주름 부위는 햇빛에 노출되기 쉬우니 더 신경 써야 해요. 자외선 차단만 잘해도 팔자주름뿐만 아니라 전체적인 피부 노화를 늦출 수 있습니다. 사계절 내내 실내외에서 꼼꼼히 챙기는 습관이 중요해요.

 

 

 

6: 얼굴 마사지

 

 

팔자주름 없애는 방법 중 집에서 쉽게 할 수 있는 것이 얼굴 마사지입니다. 손가락이나 롤러, 숟가락 등을 이용해 팔자주름 부위를 부드럽게 눌러주거나, 주름을 따라 위아래로 천천히 마사지해 주세요.

 

마사지는 근육을 이완시키고, 혈액순환을 촉진해 피부가 더 탱탱해지도록 도와줍니다. 마사지 전에는 반드시 수분크림이나 오일을 발라 피부 자극을 줄여주세요.

 

볼살이 빠졌거나 처진 경우에는 리프팅 방향으로 마사지하면 더욱 효과적입니다. 하루 5분만 투자해도 꾸준히 하면 주름이 옅어지는 걸 느낄 수 있어요. 너무 세게 누르지 말고, 부드럽게 반복하는 것이 포인트입니다.

 

 

7: 영양 섭취와 수분 보충

 

팔자주름 없애는 방법에서 피부 속부터 건강하게 만드는 것도 중요해요. 비타민C가 풍부한 과일과 채소, 비타민E가 많은 견과류, 오메가-3 지방산이 들어 있는 연어, 참치, 아보카도 등은 피부 탄력과 보습에 도움이 됩니다.

 

단백질이 풍부한 식품도 콜라겐 생성을 도와주죠. 하루 1.5~2리터 정도의 충분한 물을 마셔 피부를 촉촉하게 유지하는 것도 잊지 마세요.

 

영양이 부족하거나 수분이 모자라면 피부가 쉽게 건조해지고, 팔자주름이 더 깊어질 수 있습니다. 건강한 식습관이야말로 팔자주름을 근본적으로 예방하고 개선하는 비결입니다.

 

 

8: 올바른 수면 자세

 

팔자주름 없애는 방법 중 생활습관에서 가장 중요한 것이 바로 수면 자세입니다. 엎드려 자거나 옆으로 자면 베개에 볼이 눌리면서 주름이 더 깊어질 수 있어요.

 

가능하면 천장을 보고 바로 누운 자세로 자는 것이 좋습니다. 또한, 턱을 괴는 습관이나 입을 삐쭉 내미는 표정, 과도하게 얼굴을 찡그리는 행동도 팔자주름을 악화시킬 수 있으니 주의해 주세요.

 

작은 습관 하나만 바꿔도 팔자주름 예방에 큰 도움이 됩니다. 매일 밤 올바른 자세로 숙면을 취하는 것, 오늘부터 실천해 보세요!

 

 

 

팔자주름 예방을 위한 생활습관

 

 

팔자주름은 한 번 생기면 쉽게 없어지지 않지만, 미리 예방하는 습관을 들이면 충분히 늦추거나 완화할 수 있습니다. 무엇보다 중요한 건 피부에 충분한 보습과 영양을 꾸준히 공급하고, 자외선 차단을 생활화하는 거예요.

 

입가 근육을 자주 움직이고, 얼굴 스트레칭이나 마사지를 습관화하면 피부 탄력이 오래 유지됩니다. 또, 올바른 수면 자세를 지키고, 턱을 괴거나 얼굴을 찡그리는 습관을 고치는 것도 중요하죠.

 

흡연이나 과도한 음주는 피부 노화를 촉진하니 가급적 삼가고, 충분한 수분 섭취와 건강한 식단을 유지해 주세요. 팔자주름은 작은 습관 하나, 매일의 관리에서부터 달라집니다.

 

 

 

오늘부터 실천 가능한 방법을 하나씩 시작해 보세요. 꾸준히 관리하면 어느새 밝고 젊은 얼굴로 거듭난 자신을 발견할 수 있을 거예요!